Как подготовить организм к новогодним праздникам

Как подготовить организм к новогодним праздникам

Новый год — замечательный праздник для души, но не всегда для тела, именно в этот праздник человек может съесть много несочетаемой пищи и все запить алкоголем. Чтобы не испортить себе праздник плохим самочувствием, лучше подготовить организм заранее.

Не стоит начинать диету перед праздником

Не лучшее решение держать диету перед праздниками, а потом наградить ослабленный диетой организм алкоголем и жирной пищей в новогоднюю ночь.
После низкокалорийной диеты организм ослабнет и приспособится к такому типу питания — будет выделять меньше энергии и ферментов, и если не учесть это, то пищеварительная система не справится и плохого самочувствия не избежать.
Лучше либо не начинать диету перед праздниками или придерживаться её и на празднике.

Будет больше места

Не есть весь день, и объесться на застолье — это может привести к болям в животе, изжоге, расстройству пищеварения. Неважно, насколько загруженный день, необходимо есть в привычном режиме, но стоит ограничить себя от жирной и острой пищи, чтобы не нагружать печень раньше времени.

Овощи и зелень спасут от переедания

Чтобы не переесть в новогоднюю ночь и при этом не отказывать себе от разнообразия блюд, можно есть всего понемногу. Для того чтобы не испытывать голод, необходимо употребить низкокалорийные овощные салаты, овощи и зелень вместе с основной едой.
Сложно съесть столько овощей в таком количестве, чтобы стало плохо, таким образом, не нужно будет себе отказывать, можно насладиться ужином и чувствовать лёгкость.

Быть активным

Алкоголь и еда не должны быть единственным эпицентром веселья. Активные игры, общение, танцы: помогут создать приятную атмосферу и сжечь лишние калории.
Активное времяпрепровождение на праздновании создаёт промежутки между приёмами пищи — это позволяет ЖКТ эффективнее усваивать еду.

Следить за здоровьем и за распорядком сна

Чтобы максимально получить удовольствие от праздника, необходимо позаботиться за неделю или более о физическом и эмоциональном состоянии: ложиться спать вовремя, стараться как можно меньше есть жирной и острой пищи, не пить алкоголь, заниматься физкультурой по утрам. Как можно получить удовольствие от праздника, если клонит в сон или печень плачет при виде жареной пищи? Поэтому стоит подготовить себя заранее.
Что может быть приятнее хорошо отдохнуть на Новый год, забыть старые проблемы и радоваться новому году? Чтобы он не начался с плохого самочувствия и плохих воспоминаний нужно подготовить организм заранее.

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.